ARTICLES DEL NOSTRE BLOG
Per què és important consumir aliments de temporada?
Avui dia és molt fàcil trobar aliments de tot i de tot arreu durant tot l’any. Qui no menja alvocats del Perú durant el nostre hivern, o mengem maduixes al febrer o un pastís de cireres en ple desembre? De manera totalment inconscient hem oblidat l'estacionalitat en...
El poder de les petites coses: Descobreix el nostre repte de benestar en 21 dies
A Benestarum, hem començat l'any amb molta motivació i hem llançat un repte de 21 dies amb l'objectiu de canviar els hàbits i millorar el benestar global dels nostres usuaris. Per què 21 dies? Diuen que es necessiten 21 dies per a formar un nou hàbit. Així que vam...
Connecta amb tu a través de la meditació guiada
"En un minut de silenci tot sol amb mi mateix, primer adquireixo consciència, del que estic fent, i després puc triar si buscaré un camí millor.”– .Spencer Johnson Sóc l'Albert Serrano, educador Social i practico la meditació i mindfulness i a més sóc professor de...
La conciliació laboral: una mesura que beneficia a empreses i a les seves persones treballadores
La conciliació laboral és un objectiu molt valuós per a la majoria de les persones treballadores, i és una cosa que l'empresa pot promoure. Per a aconseguir-ho, és essencial dur a terme una escolta activa, autèntica i empàtica amb el personal, amb l’objectiu...
Acompanyament en processos de càncer
Sóc la Isabel Casado, treballo a SUARA en l'àrea de participació i des de fa poc formo part d'equip de professionals de Benestarum. Fa alguns anys vaig patir un càncer de mama i em vaig adonar que hi havia moltes altres persones que estaven passant o havien passat pel...
Atenció primerenca: actuar a temps fa la diferència
Sabies que 1 de cada 10 infants presenta un neurodesenvolupament atípic? Tens dubtes sobre com evoluciona el teu infant? Et convidem a conèixer com funciona l’atenció primerenca i per què és tan important l’estimulació durant la primera infància. Els primers anys de...
Aprèn a gestionar l’ansietat en el teu equip
El problema de tenir ansietat no és tenir-la. Tothom la té, això és inevitable. L'ansietat és la que fa que s'encengui el pilot automàtic que alerta que estàs davant un perill (real o imaginari). El problema de veritat apareix quan l'ansietat et supera i et desborda,...
Tècniques per a exercitar la memòria
Amb el temps anem perdent memòria i és necessari mantenir-la activa amb petits exercicis. En aquest post t'explicarem un truc per a recordar la llista de la compra sense utilitzar llapis ni paper. Només amb el poder de la nostra ment. Es diu el Palau de la...
La importància de l’ergonomia: 10 consells per millorar la postura davant de l’ordinador
Passar llargues hores davant d’una pantalla pot generar dolors musculars, fatiga ocular i altres problemes de salut. La fisioteràpia online i l’entrenament personal són eines eficients per prevenir aquestes molèsties. Adoptar una postura correcta i establir hàbits...