ARTICLES DEL NOSTRE BLOG
Tècniques per a exercitar la memòria
Amb el temps anem perdent memòria i és necessari mantenir-la activa amb petits exercicis. En aquest post t'explicarem un truc per a recordar la llista de la compra sense utilitzar llapis ni paper. Només amb el poder de la nostra ment. Es diu el Palau de la...
Acompanyament en processos de càncer
Sóc la Isabel Casado, treballo a SUARA en l'àrea de participació i des de fa poc formo part d'equip de professionals de Benestarum. Fa alguns anys vaig patir un càncer de mama i em vaig adonar que hi havia moltes altres persones que estaven passant o havien passat pel...
Què diu el teu cos? La postura reflecteix les nostres emocions
Una persona amb la mirada baixa, l’esquena corbada, els braços caiguts, els genolls semiflexionats i que arrossega els peus al caminar. Com creus que està aquesta persona, trista o alegre? I una persona amb un somriure a la boca, amb el cap alt, pas ferm, esquena...
Què és la Traumateràpia i en què pot ajudar-te?
La traumateràpia sistèmica és un enfocament terapèutic que aborda les seqüeles del trauma en infants, adolescents i adults. Aquest enfocament es centra a proporcionar una atenció reparadora a aquells afectats per esdeveniments i vivències traumàtiques, basat en la...
Tornada a l’escola: “L’ésser humà és un ésser viu social”
El mes de setembre sempre és complicat quan posem en el mateix algoritme: famílies, escola i infants o adolescents. Retornar a l’escola és un moment de sentiments oposats. Tant pels adults com per als infants i adolescents. Per als més petits de vegades pot ser...
Moure’s per sentir-se millor: els beneficis de l’activitat física a la feina
Passar moltes hores assegut davant l’ordinador pot afectar la salut i la productivitat. La manca de moviment està relacionada amb problemes com el mal d’esquena, la fatiga i la falta de concentració. Per això, fomentar l’activitat física dins l’entorn laboral pot ser...
Autocura i salut mental en professionals del tercer sector
Si treballes al tercer sector, probablement tens una gran capacitat d’empatia, un cor compromès i una energia que sembla inesgotable. Però… t’atures de tant en tant a preguntar-te com estàs? T’escoltes? Et permets descansar? L’autocura no és un luxe. És una...
Com afecta al nostre cos la tecnologia?
La tecnologia forma part de la nostra vida quotidiana, l’hem integrat com una extensió del nostre cos, però amb la diferència que ens estem adaptant nosaltres a ella i no ella a nosaltres i això comporta que a nivell físic patim conseqüències (no només, però aquests...
Com gestionar l’estrès laboral: tècniques efectives per al benestar emocional
L'estrès laboral és un problema creixent en moltes empreses. La pressió constant, la sobrecàrrega de feina i la manca de conciliació poden afectar la salut física i emocional, provocant fatiga, ansietat i fins i tot baixes laborals. Aprendre a gestionar-lo no només...