ARTICLES DEL NOSTRE BLOG
El descans de qualitat: clau per a un millor benestar laboral
Dormir bé i descansar adequadament té un impacte directe en la salut i l’estat d’ànim de les persones treballadores. La manca de son o un descans deficient poden provocar fatiga, dificultat per concentrar-se i més risc d’estrès. Per això, adoptar hàbits saludables per...
Acompanyament en processos de càncer
Sóc la Isabel Casado, treballo a SUARA en l'àrea de participació i des de fa poc formo part d'equip de professionals de Benestarum. Fa alguns anys vaig patir un càncer de mama i em vaig adonar que hi havia moltes altres persones que estaven passant o havien passat pel...
Moure’s per sentir-se millor: els beneficis de l’activitat física a la feina
Passar moltes hores assegut davant l’ordinador pot afectar la salut i la productivitat. La manca de moviment està relacionada amb problemes com el mal d’esquena, la fatiga i la falta de concentració. Per això, fomentar l’activitat física dins l’entorn laboral pot ser...
Afronta la separació de la parella: guia per a progenitors responsables
La separació de parella és un moment difícil per a tothom, però especialment pels fills i filles. Per a ells i elles, significa un canvi important en la seva vida familiar i pot generar sentiments de tristesa, culpa, confusió i por. Com a pares i mares, és important...
Criar durant les vacances: La calma i la connexió emocional de la família
L’estiu és un període desitjat per les famílies que també implica reptes com ara la conciliació o els conflictes derivats de passar tantes hores junts. Des de la mirada del benestar familiar, l’equip d'espai terapèutic us proposen algunes idees per acompanyar la...
Descobreix l’Espai Terapèutic, un nou servei especialitzat en traumateràpia i formació.
L’Espai Terapèutic és un nou servei d'atenció i acompanyament psicològic a les persones, amb durada de 60 minuts, no inclòs en el servei de Benestarum empresa. Aquest espai té un abordatge integrador i social que dona assistència psicològica a la persona tant de...
Tècniques per a exercitar la memòria
Amb el temps anem perdent memòria i és necessari mantenir-la activa amb petits exercicis. En aquest post t'explicarem un truc per a recordar la llista de la compra sense utilitzar llapis ni paper. Només amb el poder de la nostra ment. Es diu el Palau de la...
Autocura i salut mental en professionals del tercer sector
Si treballes al tercer sector, probablement tens una gran capacitat d’empatia, un cor compromès i una energia que sembla inesgotable. Però… t’atures de tant en tant a preguntar-te com estàs? T’escoltes? Et permets descansar? L’autocura no és un luxe. És una...
Exercicis per a relaxar els teus ulls
En el nostre dia a dia passem moltes hores davant les pantalles (ordinador, mòbil, tauletes...). Això ens repercuteix físicament, no només de manera postural sinó també a la nostra vista. Des del ioga es proposen uns exercicis visuals que ens ajudaran a descansar i...