by Benestarum | Nov 29, 2022 | Emocional, Físic
En el nostre dia a dia passem moltes hores davant les pantalles (ordinador, mòbil, tauletes…). Això ens repercuteix físicament, no només de manera postural sinó també a la nostra vista. Des del ioga es proposen uns exercicis visuals que ens ajudaran a descansar...
by Benestarum | Apr 25, 2022 | Emocional, Físic
Una persona amb la mirada baixa, l’esquena corbada, els braços caiguts, els genolls semiflexionats i que arrossega els peus al caminar. Com creus que està aquesta persona, trista o alegre? I una persona amb un somriure a la boca, amb el cap alt, pas ferm, esquena...
by Benestarum | Apr 25, 2022 | Emocional
Amb el temps anem perdent memòria i és necessari mantenir-la activa amb petits exercicis. En aquest post t’explicarem un truc per a recordar la llista de la compra sense utilitzar llapis ni paper. Només amb el poder de la nostra ment. Es diu el Palau de la...
by Benestarum | Apr 25, 2022 | Emocional
“Pren-te un descans; un camp que ha descansat dona una collita generosa.”– Ovidi L’estrès és un mecanisme que es posa en marxa quan una persona es veu immersa per un excés de situacions que superen els seus recursos. Per tant, se sent sobrecarregada i no...
by Benestarum | Apr 22, 2022 | Emocional
Parlar amb els fills de sexualitat sempre ens fa vergonya. Partim que hi ha un mite que a la infància sempre és felicitat i no sempre és així. I s’han de poder explicar què passa per poder entendre. Com més informació es tingui, més clar és tot, a més quan s’explica...
by Benestarum | Apr 20, 2022 | Acompanyament, Emocional
“En un minut de silenci tot sol amb mi mateix, primer adquireixo consciència, del que estic fent, i després puc triar si buscaré un camí millor.”– .Spencer Johnson Sóc l’Albert Serrano, educador Social i practico la meditació i mindfulness i a més sóc...
