by Benestarum | Apr 20, 2022 | Acompanyament, Emocional
“En un minut de silenci tot sol amb mi mateix, primer adquireixo consciència, del que estic fent, i després puc triar si buscaré un camí millor.”– .Spencer Johnson Sóc l’Albert Serrano, educador Social i practico la meditació i mindfulness i a més sóc...
by Benestarum | Apr 20, 2022 | Emocional, Físic
Tens dificultat per dormir? Et despertes a mitjanit o massa d’hora i no et pots tornar a dormir? T’aixeques al matí i sents cansament? L’insomni és un trastorn molt comú. Hi ha diferents graus d’insomni i acostuma a aparèixer en situacions d’estrès, pressions...
