ARTÍCULOS DE NUESTRO BLOG
Benestarum, finalistas del premio de salud laboral Ignasi Fina
Acompañar, escuchar, crear un espacio seguro, conseguir mejorar del Bienestar de las personas y todo esto de desde la pantalla del móvil u ordenador, podría ser una muy buena definición del proyecto Benestarum. Este proyecto sale de la necesidad que tuvimos a Suara...
No puedo dormir
¿Tienes dificultad para dormir? ¿Te despiertas a medianoche o demasiado temprano y no te puedes volver a dormir? ¿Te levantas por la mañana y sientes cansancio? El insomnio es un trastorno muy común. Hay diferentes grados de insomnio y acostumbra a aparecer en...
Ejercicios para relajar tus ojos
En nuestro día a día pasamos muchas horas ante las pantallas (ordenador, móvil, tabletas…). Esto nos repercute físicamente, no solo de manera postural sino también a nuestra vista. Desde el yoga se proponen unos ejercicios visuales que nos ayudarán a descansar y darán...
Técnicas para ejercitar la memoria
Con el tiempo vayamos perdiendo memoria y es necesario mantenerla activa con pequeños ejercicios. En este post te explicaremos un truco para recordar la lista de la compra sin utilizar lápiz ni papel. Solo con el poder de nuestra mente. Se llama el Palacio de la...
El poder de las pequeñas cosas: Descubre nuestro reto de bienestar en 21 días
En Benestarum, hemos empezado el año con mucha motivación y hemos lanzado un reto de 21 días con el objetivo de cambiar los hábitos y mejorar el bienestar global de nuestros usuarios. ¿Por qué 21 días? Dicen que se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito. Así...
¿Qué es la Traumaterapia y como puede ayudarte?
La traumaterapia sistémica es un enfoque terapéutico que aborda las secuelas del trauma en niños, adolescentes y adultos. Este enfoque se centra en proporcionar una atención reparadora a aquellos afectados por eventos y vivencias traumáticas, basado en la...
Mejora tu liderazgo cuidando el bienestar de las personas trabajadoras
Un buen liderazgo es esencial en el día a día de las empresas, ya que proporciona dirección y objetivos claros para el equipo de trabajo, fomenta la colaboración, la comunicación efectiva y ofrece apoyo y orientación cuando hay que resolver problemas o conflictos. El...
La importancia de fidelizar talento la empresa
En el mundo empresarial actual, fidelizar talento se ha convertido en uno de los objetivos principales de las organizaciones. En un mercado laboral dinámico y competitivo, fidelizar a las personas trabajadoras se puede convertir un desafío muy complicado. Los y...
Cómo gestionar el estrés laboral: técnicas efectivas para el bienestar emocional
El estrés laboral se ha convertido en un problema creciente en muchas empresas. La presión constante, la sobrecarga de trabajo y la falta de conciliación pueden afectar la salud física y emocional, provocando fatiga, ansiedad e incluso bajas laborales. Aprender a...